В свое время, когда мы с мужем планировали ребенка, у нас не было ни капли сомнения в том, что забеременеть очень просто. Однако, не смотря на все усилия, удалось нам это далеко не сразу. Через пару месяцев безуспешных попыток у меня уже появилось некоторое беспокойство.
На тот момент я недоумевала, в чем же собственно дело, ведь на наш непрофессиональный взгляд со здоровьем все было в порядке. К счастью, обращаться к врачу нам не пришлось, т.к. еще через пару месяцев я забеременела. Уже после рождения дочурки, общаясь с другими мамочками, довольно часто приходилось слышать, что беременность давалась с трудом.
Но, несмотря ни на какие трудности, не стоит отчаиваться, т.к. наш организм, в том числе и репродуктивная система очень чувствительна и сложна.
Если Вы хотите знать, как забеременеть побыстрее, то следуйте несложным советам:
- Для начала стоит привести в порядок режим и качество своего питания. Откажитесь от фаст-фуда, ешьте чаще, но небольшими порциями. Регулярно употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи. Сведите к минимуму употребление кофе, а лучше вообще откажитесь от него, т.к. кофеин не лучшим образом сказывается на репродуктивной способности. Хотите перекусить — делайте это правильно.
- Вашему партнеру не помешает также следить за рационом своего питания, употребляя в пищу продукты, содержащие витамины В, С, Е и цинк, которые улучшают качество спермы.
- Очень важно начать ежедневно принимать фолиевую кислоту. Она, конечно, не ускорит процесс, зато этим Вы снизите риск развития врожденных пороков у будущего ребенка. Чаще ешьте брокколи, фасоль, яйца, сваренные вкрутую и печень. Кроме продуктов питания, фолиевую кислоту можно принимать и в таблетках.
- Естественно, в обязательном порядке нужно отказаться от всех вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на репродуктивную функцию как у мужчины, так и у женщины.
- Ритм жизни сейчас сумасшедший, каждый день мы получаем тонны информации, и далеко не всегда она является положительной. Выключите телевизор, старайтесь избегать стрессов на работе, т.к. эмоциональные перегрузки снижают возможность забеременеть.
- Полноценный отдых, здоровый сон (не менее 8 часов в сутки) – залог хорошего самочувствия и позитивного настроения.
- Занятия спортом и небольшие физические нагрузки ускоряют кровообращение, поднимают настроение, избавляют от хандры, чем и благоприятствуют зачатию.
- Не помешает предварительно проконсультироваться с врачом и сдать анализы на различные инфекции, которые вполне могут протекать бессимптомно.
- И самое главное – не ставьте себе цель забеременеть. Не зацикливайтесь на неудачах. Расслабьтесь, отвлекитесь от неприятных мыслей, найдите возможность полноценно отдохнуть, и тогда все обязательно получится.
