Эмоциональное состояние женщины во время беременности отличатся своей непостоянностью и неуравновешенностью. Причиной перепадов настроения являются гормональные всплески, которые сопровождают женщину на протяжении всей жизни, а беременность – это тот период, когда гормональный фон меняется с бешеной скоростью и амплитудой. Но как сохранить хорошее настроение во время беременности и возможно ли это вообще?
Во-первых, необходимо много отдыхать, ну или во всяком случае, больше, чем раньше. Добрые и светлые мысли, наполненные радостью, должны как можно чаще посещать вас. Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, которые хоть немного могут подпортить настроение, ребенок все чувствует, и лишние беспокойства ему ни к чему.
Доказано, что физическое здоровье, а также психологическое состояние будущей мамы способно повлиять на течение родов, здоровье и нервную систему малыша. К сожалению, в нашей стране женщины продолжают трудовую деятельность без изменений до тридцатинедельного срока беременности, физическая работа, усталость, нервное напряжение, ежедневная суета – все это оказывает значительное влияние на перепады настроения.
Современный ритм жизни способен вызвать стресс у каждого, про женщин в положении, думаю, и говорить не стоит.
Итак, чтобы сохранять хорошее настроение во время беременности, необходимо:
- Уделять должное внимание релаксации;
- Спать не менее 8 часов в сутки;
- Ограничить физические нагрузки;
- Обеспечить организму правильное питание;
- Избегать стрессовых ситуаций;
- Чаще думать о будущем ребенка и представлять себе приятные хлопоты после появления малыша;
- Общаться с друзьями;
- Шопинг поможет сохранить хорошее настроение любой женщине, а во время беременности и подавно. Купите какую-нибудь милую распашонку, если конечно Вы не особо верите приметам;
- Смотрите романтические фильмы;
- Прогуляйтесь вечером с мужем по парку, обсудите имя для будущего малыша или планировку детской комнаты;
- Самое главное – делайте то, что вам нравится, в разумных пределах, разумеется.
Еще один важный совет: женщины в положении склонны слишком близко принимать к сердцу негатив, но сейчас не то время, когда можно думать о плохом, создайте для себя оболочку, которая пропускает только позитив, и, как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!»
