Желудочно-кишечный тракт во время беременности — особенности питания

Беременные женщины часто жалуются на недомогания, связанные с функционирование желудочно-кишечного тракта. Некоторые из них сопровождают будущую маму все девять месяцев. В течение первых двух недель беременности женщина вдруг замечает ,что ее отношение к пище изменяется: некоторые привычные до сих пор продукты вызывают отвращение, к другим, наоборот возникает пристрастие.

В первые три месяца беременности многие женщины страдают от утренней тошноты и даже рвоты; не следует забывать и о запорах, систематически наблюдающихся у будущих мам. Часто в пищеводе возникает чувство жжения, называемое изжогой, причиной этого явления оказывается плод: растущее давление его на внутренние органы сжимает желудок, вследствие чего желудочный сок проникает в пищевод. Со всеми этими недомоганиями можно волне справиться с помощью домашних средств.

Будущая мама должна отметить, какие продукты вызывают у нее аппетит, а какие отвращение. Если аппетит вызывают продукты, которые полезны, или, как минимум, не вредят будущей маме и ребенку, то нет причины отказывать себе в них. Если же дело обстоит иначе, то диету необходимо сбалансировать.

111

Здоровое питание на протяжении всей беременности имеет большое значение, особенно это касается первых нескольких месяцев. Во время первых недель беременности женщина, как правило, замечает, что ее гастрономические пристрастия меняются. Некоторые беременные едят больше, другие меньше, чем прежде. Иногда по вкусу приходятся такие продукты, которые прежде женщина совершенно не употребляла в пищу, а любимые блюда оказываются забытыми.

Рекомендации

Пейте больше воды и ешьте больше продуктов, содержащих балластные вещества. Вследствие высокого содержания клетчатки деятельность кишечника стимулируют следующие пищевые продукты:

  • фрукты (яблоки, бананы, арбузы и дыни), сухофрукты;
  • свежие овощи (брокколи, стручковая фасоль, огурцы), по возможности не очищенные от кожуры;
  • продукты из неразмолотых зерновых;
  • хлеб из муки грубого помола.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: