Токсикоз — довольно неприятная вещь, которая доставляет немало неудобств. Как бы Вы ни хотели своего ребенка и как бы Вы ни любили его, в самом начале беременности значительные изменения в организме женщины – это стресс. Токсикоз при беременности – защитная реакция организма женщины во время беременности. Токсикоз может быть ранним, до 12 недель беременности и поздним, после 20-30 недель беременности.
Ранний токсикоз свидетельствует о том, что организм женщины еще не перестроился и не привык к беременности. В начале беременности обмены веществ в организме происходят с большой скоростью, поэтому продукты обмена скапливаются в крови, в связи с этим организм не успевает очищаться, провоцируя утреннею тошноту.
Для предотвращения и облегчения токсикоза можно сделать следующее:
- После пробуждения съешьте сухарик или кусочек черствого хлеба и запейте водой.
- Лучше принимать пищу лежа в кровати.
- Ешьте теплую или немного охлажденную еду.
- Нельзя совсем ничего не есть, от голода тоже может возникнуть тошнота. Старайтесь употреблять в твердую пищу, т.к. жидкая провоцирует рвоту.
- Свежий воздух Вам просто необходим. Если есть возможность, то следует отдыхать подальше от городской суеты. Находясь в городе, избегайте длительных поездок на общественном транспорте и машинах. Чаще гуляйте и наслаждайтесь жизнью.
- Постарайтесь переключить свое внимание на что-то интересное. Посмотрите любимый фильм, отвлекитесь на какую-нибудь несложную работу, послушайте музыку.
- Сосредоточьтесь на расслабляющем дыхании. Дышите ровно, медленно и глубоко. Помечтайте о чем-то приятном.
- Разговаривайте с малышом, по возможности подключите к Вашей беседе и будущего папу.
Если токсикоз слишком сильный, происходит потеря веса, частые рвоты – это причины для немедленного обращения к врачу.
