Многие мамочки задаются вопросом, сколько же должен спать их ребенок? Некоторым кажется, что их кроха спит совсем мало, другим же наоборот – слишком много. Существуют определенные нормы сна для детей, но не стоит забывать, что понятие нормы весьма условно, и в первую очередь стоит ориентироваться на своего кроху.
На продолжительность сна ребенка влияет множество факторов: психическое и физическое состояние, распорядок дня и темперамент малыша. Если ребенок здоров и находится в прекрасном расположении духа, он бодр и весел в течение дня, то не стоит заставлять его спать или наоборот, будить раньше времени.
Новорожденный ребенок до 3 месяцев спит около 18 часов в сутки. В основном дети не спят более 3-4 часов подряд ни днем, ни ночью. Время бодрствования постепенно увеличивается. Режим дня выстраивается по правилам: бодрствование-еда-сон.
Начиная с 3 и до 6 месяцев правила немного меняются, цикл становится таким: бодрствование – еда – бодрствование — сон. В то время, когда малыш уже не спит, он активно тренируется переворачиваться, манипулировать игрушками. С 4 месяцев обычно уже вводят первый прикорм. Продолжительность сна составляет примерно 1,5-2 часа подряд.
Между 6 и 9 месяцами малыш может чаще просыпаться из-за того, что режутся зубы.
С 6 и до 12 месяцев, кроха постепенно переходит сначала на трехразовый дневной сон, ближе к году малыш будет спать 2 раза в день. Приемы пищи уже не связаны со сном, но надо помнить, что кормить ребенка надо до того, как он устанет. Помните, что голодный ребенок долго не проспит.
Следите за тем, чтобы ребенку не было слишком жарко или слишком холодно. Новорожденного ребенка не следует пеленать слишком туго. Идеальная температура для сна в комнате должна быть не больше 20-22 градусов.
От 1 года до 3 лет ребенок должен спать 13 – 14 часов, из них 11 он будет спать ночью и 2 – 3 часа днем. До 1,5 лет малыш будет спать еще 2 раза в день, а после 18 месяцев кроха вполне готов к одному сну в день длительностью не менее 1,5 часов. Важно, чтобы у малыша был определенный режим, и свои ритуалы отхода ко сну. В этом случае малыш уже заранее начнет готовиться ко сну.
С 3 до 7 лет – рекомендуется 1 дневной сон, продолжительностью около 2 часов, ночью продолжительность сна должна быть не менее 10 часов.
Сколько времени ему спать – решает сам ребенок. Если Ваш малыш здоров, бодр и находится в хорошем настроении, когда не спит, то не стоит слишком много внимания уделять этому вопросу.
