Как увеличить лактацию у кормящей мамы в домашних условиях

laktacijaМногие мамочки часто задумываются над вопросом о том, что и сколько пить для того, чтобы увеличить лактацию и молока  всегда было достаточно для малыша. Норма жидкости для любого взрослого человека – 1-1,5 литра в сутки. Для кормящей мамы эта цифра удваивается. Кроме того, стакан простой питьевой воды за 20 минут до еды увеличат лактацию.

Идеальным вариантом является очищенная питьевая вода, но также можно пить и соки, лучше свежевыжатые. А вот газированные напитки пить ни в кое случае нельзя, т.к. они вызывают брожение в кишечнике. У новорожденных и  так полно проблем с пищеварением в первые месяцы жизни, так стоит ли еще больше усугублять ситуацию.

Многие считают, что для усиления лактации нужно пить много цельного молока. Это глубокое заблуждение. Частое употребление цельного молока может вызвать дерматит у малыша или даже астму. Если очень хочется, то из цельного молока можно готовить каши или другие блюда. В рационе кормящей мамы должны быть кисломолочные продукты: кефир, йогурт, простокваша. Идеальная жирность данных продуктов 2,5%.

Алкогольные напитки абсолютно противопоказаны. Даже в небольших дозах яд проникает в молоко, что может привести к отравлению малыша и к торможению умственного и физического здоровья.

Кофе и чай содержат кофеин, что в больших дозах может привести к перевозбуждению малыша. Лучше всего от них вообще отказаться, ну а уж если это необходимо, то эти напитки должны быть некрепкими. Употреблять их стоит сразу после кормления крохи, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина было минимальным.

Зеленый чай содержит еще больше кофеина, чем черный, поэтому его включать в свой рацион нужно с осторожностью.

Чай с молоком, которые так любят советовать бабушки, не вреден, но и на усиление лактации он никак не влияет.

Сбалансированные физические нагрузки и правильное питание мамы не только поддержат хорошее настроение, но и сохранят лактацию.

Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще, по требованию. Это также поможет сохранить лактацию, и вы избежите застоев молока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Анжела

    Я за лактацию можно сказать боролась, но мой малыш все равно на смешанном кормлении (

  2. александра

    молодые мамы обязательно должы об этом знать ведь ничего нет полезней грудного молока

  3. Любовь Тельманова

    Действительно, для хорошей лактации просто достаточно выпить воды. Сейчас очень много разных средств, которые влияют на лактацию. Вот только спорный вопрос: «Действуют ли они лучше, чем обычная очищенная вода?»

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: