Безусловно, беременность – это замечательная пора, но иногда из-за многочисленных изменений в организме, женщина испытывает дискомфорт. Одной из частых проблем становятся боли в ногах при беременности. И это неудивительно, т.к. вес женщины постоянно растет, и нагрузка на ноги возрастает. Могут появиться отеки из-за накопления жидкости в организме. Постоянная ноющая боль может быть вызвана варикозным расширением вен.
Даже если до беременности Вы никогда не страдали варикозным расширением вен, то забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Основные признаки варикоза во время беременности – это ноющая боль, которая возникает во время длительного стояния или хождения, жжение, зуд, покалывание, тяжесть в ногах, а также сосудистые сеточки и звездочки. Иногда варикозное расширение вен сопровождается ночными судорогами.
Способы предупреждения и облегчения боли в ногах при беременности:
- Следите за количеством выпитой жидкости в течение дня.
- Не злоупотребляйте солью, т.к. это задерживает лишнюю жидкость в организме.
- Старайтесь избегать длительного напряжения и пребывания на ногах. Если чувствуете, что устаете, обязательно найдите способ отдохнуть. Будет лучше, если во время отдыха ноги будут приподняты.
- Во время сидения поза «нога на ногу» должна быть забыта на все время беременности, а лучше на всю жизнь.
- Спать лучше на левом боку, т.к. нижняя полая вена, которая переносит большое количество крови, находится справа. Таким образом можно избежать болей в ногах, т.к. давление на эту вену существенно снизится.
- Носите специальные лечебные колготки, носки и гольфы. Они сделаны из компрессионного трикотажа.
- Обувь должна быть удобной и на низком каблуке.
- Летом как можно чаще ходите босыми ногами по песку или траве. Желательно в утренние часы.
- Вечером, если ноги устали, можно сделать теплую ванночку, а после слегка помассировать ноги, нанеся на них охлаждающий гель.
- Очень полезно при варикозном расширении вен занятия плаванием.
- Вместо приема ванны, лучше принимать контрастный душ, который укрепит стенки венозных сосудов и снизит болевые ощущения.
- В течение всей беременности категорически запрещено заниматься тяжелым физическим трудом и поднятием тяжестей.
